Tag: cuidados com a saúde
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🍊 Vitamina C: para que serve, benefícios, fontes e cuidados
A vitamina C é provavelmente uma das vitaminas mais conhecidas do mundo. Quando alguém fala em laranja, imunidade ou antioxidantes, é muito comum que a vitamina C apareça na conversa. Mas será que ela realmente ajuda a prevenir resfriados? Quanto precisamos por dia? É melhor obter pela alimentação ou usar suplementos? E tomar uma quantidade…
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☀️ Vitamina D3: tudo o que você precisa saber sobre essa vitamina essencial
A vitamina D é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do organismo. Ela está diretamente relacionada à saúde dos ossos, à absorção de cálcio e fósforo e a diversos processos do corpo. Mas existe muita informação circulando sobre vitamina D3: algumas corretas, outras exageradas e outras simplesmente erradas. Afinal, para que serve a…