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A maneira de praticar exercícios mudou bastante nos últimos anos. Hoje, uma rotina de atividade física pode incluir desde equipamentos simples para treinar em casa até dispositivos capazes de acompanhar informações durante o dia. Ao mesmo tempo, hábitos aparentemente pequenos — como beber água regularmente ou reservar alguns minutos para recuperação — ganharam mais atenção.…